Kolay Zayıflama Önerileri

Sweat termal sauna şort ile Kış aylarında kontrolü elden kaçırıp kilo alanlardan bugünlerde “diyet”, “zayıflama”, “kilo kaybı” gibi kelimeleri daha yakından takip ediyorlar. Aslında bu üç kelimeyi de hayatınızdan çıkarıp formda kalmak mümkün bu kelimelerin yerine ihtiyacınız olan cümle şu “dengeli beslenme ve düzenli egzersiz”  sürekli kilo alıp vermek, zayıflama listelerini biriktirmek kilo kaybederken sağlığınızı kaybetmenize sebep olabilir. Bedeninize iyi bakın kısa vadeli ve hızlı hedefler yerine ufak ama uzun süreli hedeflere odaklanacağınız değişikliklerle yola çıkın. Bu konuda size yardımcı olacak bazı öneriler hazırladık.

3 ana 3 ara öğün yapın daha çabuk zayıflayın

Günlük olarak tüketeceğiniz miktarları 6 öğün olacak şekilde ayarlamaya çalışarak az ve sık beslenin. 3 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterin ki kan şekerinizde dalgalanmalar yaşamayın. Ara öğünler tatlı krizlerinden uzak durmak, metabolizma hızınızı arttırmak ve kolay kilo vermek için yardımcıdır. Bazı ara öğün seçeneklerini sayfanın sonunda inceleyebilirsiniz.

Geç yenen yemeklere dikkat
Günlerin uzamaya başlaması ile birlikte akşam yemeği saatlere daha geç saatlere kaymaktadır. Ancak bu dönemde geç saatlerde yapılan atıştırmalara dikkat etmemiz gerekmektedir çünkü özellikle gece yapılan atıştırmaları vücudumuz daha zor yakar bu nedenle de yediklerimizin yağa dönüşme ihtimali yüksektir. Fiziksel aktivitenin en az olduğu gece saatlerinde atıştırma yapılacaksa tercihlerde; enerjisi düşük ve bol lif içeren çeri domates, salatalık, havuç, kereviz sapı gibi besinlere yer vermek kalori alımı bakımından daha doğru olacaktır.

Hareket etmeye başlayın
Havaların ısınmasıyla birlikte spor yapmamak için yağmurlu havaları bahane etme döneminizde sona erdi. Bunun için açık havada bol oksijen alarak yürüyüş yapmaya başlayabilirsiniz. Ya da size en uygun, sauna şort ile zevk alacağınız başka bir aktiviteye yönelebilirsiniz yeter ki hareket edin. Bizim önerimiz cardio tarzı egzersizlerinizi aç karnınıza yapmanız olacaktır ki; sabah kanda bulunan serbest yağ asidi miktarı daha yüksektir, yakılmaya hazır halde bulunur ve bu durumda daha fazla yağ yakmış olursunuz. Tabii yapılan aktivitenin süresi de önem taşımaktadır. Normalde egzersize başladıktan 18- 22 dk sonra yağ yakımı başlar çünkü büyük yağ depolarının ufak yağ asitleri haline gelmesi için bu süre geçmektedir. Sabah spor yapma imkanı olmayanların ise yemeklerden 1 saat kadar sonra spor yapmaları uygun olacaktır.

Hafiflemek için daha hafif beslenin
Tam tahıllı ürünleri tüketmeye özen gösterin.  Yağ alımını sınırlamak için kızartma ya da kavurma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında yöntemleri tercih edin. aktivitelerinizde sauna şort tercih edin. Antioksidan ve vitamin- mineral ihtiyacınızı karşılamak farklı renklerde 5 -7 porsiyon kadar meyve ve sebze tüketin. Süt, yoğurt ve peynirin az yağlı olanlarını tüketmeye alışkanlık haline getirin. Et ve tavuğun görünür yağlarını ayırın, bu kısımları tüketmeyin. Sebze veya baklagil yemeklerini pişirirken 1 kilograma 2 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ilave edin. Öğle ve akşam ki öğünlerinize salata ekleyin ancak sos olarak sadece 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon ve sirke kullanın.

Reklamlar
Standart

Angel Bra Mucizesi ile Tanışın

Güzel gözükmenin bir bedeli olduğu söylense de gelişen teknoloji sayesinde artık bu inanış değişiyor. İnsanlar sadece güzel gözükmeyi değil aynı zamanda rahat ve sağlıklı olmayı da talep ediyor. Yüzyıllar boyunca devam eden güzellik için çekilen çile kutsaldır algısının değişmesiyle birlikte yenilikçi ve cazip ürünler ortaya çıkıyor. Angel Bra sunduğu eşsiz yenilikle birlikte kadınların yeni gözdesi olmayı başarıyor.

Sağlık ve Güzellik Bir Arada

%100 hipoalerjenik, nefes alan, dikişsiz ve kadınların tüm isteklerine cevap verebilecek bir ürün olan Angel Bra kısa sürede büyük bir popülarite yakaladı. Malzeme kalitesi ile birlikte tasarım mucizesiyle de öne çıkan ürün sayesinde kadınların kıyafetlerinin görünüşü ile ilgili tüm sorunları ortadan kalkıyor. Her kıyafete uygun sutyen almak, dekolteli kıyafetlerde sutyen kazası yaşamak, gün sonunda askı ve dikiş izlerinin rahatsızlığını yaşamak Angel Bra ile sona eriyor. Toparlayıcı ve dikleştirici iki önemli özelliğinin yanında oldukça konforlu bir kullanım sunan sutyen sayesinde özgür hareket etmek ve kıyafet seçmek mümkün oluyor. Angel Bra sütyen özel tasarımı sayesinde her dekolte ile birlikte rahatlıkla kullanılabiliyor. Göğüsleri dikleştirme ve toparlama özelliğine sahip olan ürün sayesinde daha dik ve dolgun bir görüntü elde etmek mümkün oluyor. Ürün sayesinde elde edilen v şeklinde görüntü ile özellikle göğüs dekolteli kıyafetler çok daha dikkat çekici bir görünüme kavuşuyor.

Her Bedene Uygun Tasarım

Angel Bra toparlayıcı sutyenin kanat şeklindeki tasarım ürünün her bedene rahatlıkla uyum sağlamasına imkan tanıyor. Ürünün malzemesi sayesinde ten tutuculuğunun oldukça yüksek olması da kullanım rahatlığı sunuyor. Her beden göğüs için dikleştirme ve toparlama özelliği sunan sutyen dikişsiz tasarımı sayesinde hiçbir kıyafetin altında varlığını belli etmiyor. Dikleştirme ve toparlama miktarını ayarlama imkanı sunan Angel Bra ile istenilen görünüm sadece bir hareketle elde ediliyor. Ürün uzun süre kullanımda kesinlikle rahatsız etmiyor. Bu sayede sürekli kullanım imkanı sağlayan ve dış görünüşe sihirli bir dokunuş yapan Angel Bra kadınlar arasında en çok tercih edilen iç giyim parçaları arasında ilk sırada yer alıyor.

Standart

Yeter Artık Her Yerde Chia Chia Chia!

Artık bıktım facebook sayfamda chia tohumu reklamı görmekten, her gün yüzlerce haber görüyorum ve irem derici chia ile zayıfladı yazıları..

vay efendim irem derici chia yiyerek zayıfladı, vay efendim derici kemik insan oldu. Birincisi iremin chia ile zayıflaması beni ilgilendirmiyor. Diğer bir konu ise chia tohumunu sanki ilkkez duyuyor gibi davranmaları. Aynı ürün migrosta, aktarlarda ve bimde yıllardır satılıyor. Bununla jölemsi tatlılar yapılıyor.

Acaba chia tohumunu neden şimdi keşfediyoruz, zayıflatma özelliğine değinecek olursak ürünün zayıflatacağına inanmıyorum ama tok tuttuğunu biliyorum. yeter artık bu kadar reklam yaptığınız. Acaba birileri tonlarca chia tohumu elinde kaldı tüketmeyemi çalışıyor diye düşünmeden edemiyorum.

Standart

Cosmegram Instalift Nedir?

Cosmegram instalift kırışıklık giderici krem 90 saniye içinde cildinizdeki kırışıklıkları gidererek prüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlar. Kadınların en büyük problemi olan göz çevresindeki kaz ayakları ve yüzdeki kırışıklıklar yaşlıklık belirtilerini hızlıca çözmek artık mümkün.

Cosmegram instalift sürüldüğü andan intibaren yüzü gererek, cildi pürüzsüzleştirir, özel günlerde ve kadınların öz güvenini iyi hissetmek istediklerinde cosmegram instalift krem gün boyunca yanlarında olarak destek olur.

Instalift kremi gün içinde bir kaç kere uygulayarak etkilerini daha uzun süre yüzünüzde hissedebilirsiniz, bu sayede kırışıklıklar çok daha uzun süre yüzünüzden gizlenmiş olur.

İnternet üzerinde resmi bir kaç tane satış sitesi bulunuyor aşağıdakilerden birini tercih edebilirsiniz.

Online Satış Sitesi: http://www.telemagaza.com
Resmi Satış Sitesi: http://www.instaliftkrem.com

instalift krem, cosmegram instalift

Standart

Düz Kafa Sendromu Nedir?

Savonsera bebeğiniz için birbirinden özel çözümler sunarak annelere çözüm sağlamayı amaç edinmiş bir markadır.

Özellikle tüm bebeklerin kronik problemi olarak bilinen düz kafa sendromu yani bebeğin sürekli aynı yönde yatmasından dolayı kaynaklanan kafa yamukluğunun önüne geçmek için tasarlanmış bıngıldak yastığı ile bebeğinizin kalıcı olarak bu durumdan kurtulmasını sağlayabilirsiniz.

Düz Kafa Sendromunun Sepepleri Nelerdir?

Birçok bebek sırt üstü olarak uykuya dalar. Bebeklerin kafaları çok yumuşak ve esnektir. Her gece aynı pozisyonda uzun süre uyursa bebeğin kafasına yapılan baskıdan dolayı arkası düz olabilir.

bingildak-banner.jpg

Düz Kafa Sendromu İçin Endişeleniyorsanız Ne Yapmalısınız?
Normal doğum esnasında doğum kanalının basıncından dolayıda düz kafa sendromu oldukça yaygındır. Eğer bebeğin kafası 6 haftadan sonra düzelmeye başlamıyorsa çocuk hekimleri tarafından avrupada düz kafa kaskları tavsiye eder. Fakat fiyatı oldukça yüksektir ve bebeklere 3 ay boyunca 23 saat boyunca giydirilmesi gerekiyor. Bebekler için oldukça zahmetli bir süreçtir. Bunun için birçok anne Düz kafa sendromu yastığını tercih eder Çünkü bebek ve anne için daha pratik ve daha zahmetsizdir. Bebeğin kafasının normal yapısını almaya yardımcı olur.

Standart

Superkids Telefonlu Akıllı Çocuk Saati

superkids-telefonlu-saatSuperkids telefonlu çocuk saati cocuğunuz için mükemmel bir güvenlik sağlar. Çocuğunuzun koluna takacağınız saat ile çocuğunuzu adım adım takip edebilir. Sanki telefonla görüşme yapıyormuş gibi görüşmeler yapabilirsiniz.

Çocuğunuzun sadece anne ve babasını arayabileceği bu çok özel kol saati ayrıca SOS butonu sayesinde çocuğunuz sizden zor kaldığı durumlarda yardım isteyebilir. Size ortamdaki sesleri dinlemenize olanak tanır.

Superkids çocuk telefonu bir çocuğun zevkle takmak isteyeceği kadar güzel, kötü niyetli kişilerin dikkatini çekmeyecek kadar basit bir görünüme sahiptir.  Okumaya devam et

Standart

İnternet sitenizden daha fazla iş alabilmeniz için 10 Pratik Öneri

Web sitenizde aşağıdaki adımlara dikkat ederek daha fazla müşteri çekebilir daha fazla kazanç elde edebilirsiniz. Nasıl mı? Tek yapmanız gereken makaleyi dikkatli okumak!

  1. Web sitenizde işiniz ile ilgili özgün, zengin ve güncel içerik sayısını oldukça fazla artırın.
  2. İşiniz ile ilgili web sitenizde sık sorulan sorular ve cevaplar hazırlayın.
  3. Web sitenize ilk girildiğinde kullanıcı, alt bir sayfaya geçmeden ne iş yaptığınızı çok net olarak anlayabilmeli.
  4. Doldurulması çok kolay ve kısa iletişim ve talep formları oluşturun. Açık bir şekilde iletişim bilgilerinizi tüm sayfalarda bulundurun.
  5. Web sitenizin içeriğini İngilizce olarak da hazırlayıp, yayınlatın.
  6. Web siteniz için ufak bütçelerde de olsa Google Adwords reklamı verin.
  7. İnternet sitenizde sektörünüze ve markanıza uygun bir tasarım tercih edin.
  8. Web sitenizin için temel SEO (Arama Motoru Optimizasyonu) düzenlemelerini yaptırın.
  9. İnternet sitenizi sektörünüzle ilgili önemli dizinlere kayıt ettirin.
  10. Google Rehber’e web sitenizi kayıt yaptırın. http://goo.gl/n6otv
  11. Sizinle iş yapan kişi ya da kurumların güncel yorumlarını web sitenize ekleyin.
  12. Web sitenizden sizlere iletilen formlara çok hızlı geri dönüş yapın.
  13. İzinli e-mail datanıza web sitenize yeni eklediğiniz faydalı içerikleri belirli periyotlar ile mail atın.
  14. Sektörünüz ile ilgili infografikler hazırlayarak viral olarak yayılmasını sağlayın.
  15. Web sitenizin hızlı açılması için kaliteli  sunucu hizmeti alın.
  16. Oldukça detaylı ve düzenli bir site haritası hazırlayın.
  17. İşiniz ile ilgili haber ve makaleler içeren dış web sitelerine, sistem manipülasyonu yapmadan yorumlarınız ile destek verin.
  18. Web siteniz mobil cihazlarda sorunsuz açılabilmeli ve içerikleriniz rahatça okunabilmelidir.
  19. Web sitenizde belirttiğiniz maillerinizin çalıştığını sık sık kontrol edin. Ayrıca gönderdiğiniz maillerin spam e düşmediğinden emin olun.
  20. İnternet sitenizdeki düzenlemeleri hızlı ve doğru bir şekilde yapacak deneyimli bir web ajansı ile çalışın.
Standart